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Kleingruppen Training | Pilates und Therapie

Kleingruppen Training

 

In kleinen Gruppen, trainieren wir in einem wunderschönen Raum die Pilates Methode. Jede Unterrichtsstunde hat ihren ganz besonderen Focus mit Unterstützung von Zusatzgeräten wie z.B. der Pilates Rolle, Ring und dem Ball.

Um den Körper in sichere und effektive Bewegungen zu führen, ist eine präzise Technik und Ausführung Grundvoraussetzung, in die ich Sie anleite. Die spezielle Pilates Atmung steht im Mittelpunkt und wird mit den Bewegungen in eine harmonische Einheit gebracht. Die Stunden verlaufen in einem Wechselspiel aus Dynamik und Ruhe, sowie Kraft und Beweglichkeit. Der Körper wird in alle Richtungen geführt, wobei die Bewegungen fließend und langsam ineinander über gehen. Die Konzentration ist auf den Körper und den Geist gerichtet und eine Art meditative Bewegung entsteht.

Mit den Pilates Prinzipien als Grundlage, lasse ich Bewegungen aus verschiedenen Richtungen wie Yoga, Gyrokinesis aber auch Feldenkrais mit einfließen und gestalte so abwechslungsreiche und vielseitige Unterrichtsstunden.

Kleingruppen Training

 

In kleinen Gruppen, trainieren wir in einem wunderschönen Raum die Pilates Methode. Jede Unterrichtsstunde hat ihren ganz besonderen Focus mit Unterstützung von Zusatzgeräten wie z.B. der Pilates Rolle, Ring und dem Ball.

Um den Körper in sichere und effektive Bewegungen zu führen, ist eine präzise Technik und Ausführung Grundvoraussetzung, in die ich Sie anleite. Die spezielle Pilates Atmung steht im Mittelpunkt und wird mit den Bewegungen in eine harmonische Einheit gebracht. Die Stunden verlaufen in einem Wechselspiel aus Dynamik und Ruhe, sowie Kraft und Beweglichkeit. Der Körper wird in alle Richtungen geführt, wobei die Bewegungen fließend und langsam ineinander über gehen. Die Konzentration ist auf den Körper und den Geist gerichtet und eine Art meditative Bewegung entsteht.

Mit den Pilates Prinzipien als Grundlage, lasse ich Bewegungen aus verschiedenen Richtungen wie Yoga, Gyrokinesis aber auch Feldenkrais mit einfließen und gestalte so abwechslungsreiche und vielseitige Unterrichtsstunden.

Bitte telefonisch vorher anmelden!
Preise
Probestunde10,– Euro
Einzelstunde16,– Euro
5er Karte75,– EuroGültigkeit: 7 Wochen
10er Karte140,– EuroGültigkeit: 12 Wochen

Pilates mit Baby

 

Speziell nach der Geburt ist das Pilates Training besonders förderlich dafür, die gedehnte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und sie wieder in ihre Ursprungsform zurückzuführen.

Herzlich gerne können Sie ihr Baby mitbringen! Eine Decke liegt neben Ihrer Matte bereit und ich gebe mein Bestes auch Ihr Baby bei Laune zu halten!!

Wann können Sie starten?

Etwa sechs bis acht Wochen nach der Entbindung können Sie in Absprache mit Ihrer Hebamme mit dem Pilates Training beginnen. Die Kurse knüpfen an die Rückbildungsgymnastik an und vertiefen deren positive Effekte.

Termin: immer donnerstags um 10:45 Uhr

Speziell nach der Geburt ist das Pilates Training besonders förderlich dafür, die gedehnte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und sie wieder in ihre Ursprungsform zurückzuführen.

Herzlich gerne können Sie ihr Baby mitbringen! Eine Decke liegt neben Ihrer Matte bereit und ich gebe mein Bestes auch Ihr Baby bei Laune zu halten!!

Wann können Sie starten?

Etwa sechs bis acht Wochen nach der Entbindung können Sie in Absprache mit Ihrer Hebamme mit dem Pilates Training beginnen. Die Kurse knüpfen an die Rückbildungsgymnastik an und vertiefen deren positive Effekte.

Termin: immer donnerstags um 10:45 Uhr

Preise
Probestunde10,– Euro
Einzelstunde16,– Euro
5er Karte75,– EuroGültigkeit: 7 Wochen
10er Karte140,– EuroGültigkeit: 12 Wochen

Pilates Personal Training

 

Bei dem Pilates Personal Training wird Ihnen ein individuell, auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm erstellt, falls notwendig auch in Kombination mit therapeutischen Maßnahmen. Das Training findet an den Pilates Studio Geräten statt, wie dem »Trapez Tisch« und dem »Reformer«, aber auch auf der Matte mit diversen Zusatzgeräten.

Ganz individuell, kann an den Pilates Geräten intensiv und sportlich trainiert werden, aber auch unterstützend, wie zum Beispiel zur Rehabilitation nach Verletzungen. Mit Seilzügen werden fließende, kontrollierte Bewegungen präzise ausgeführt und die tieferliegenden Muskelschichten trainiert, ohne die Muskulatur zu überfordern oder gar zu schädigen. Im harmonischen Zusammenspiel trainieren Sie Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit, Balance und Koordination.

Sie erreichen an den Geräten die Vorzüge des Pilates Trainings schneller und intensiver als beim klassischen Mattentraining.

Außerdem:

Wenn Sie noch nie Pilates praktiziert haben, ist das Personal Training eine gute Trainingsmöglichkeit um später in eine Gruppe einzusteigen.

Termine nach Absprache!

Bei dem Pilates Personal Training wird Ihnen ein individuell, auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm erstellt, falls notwendig auch in Kombination mit therapeutischen Maßnahmen. Das Training findet an den Pilates Studio Geräten statt, wie dem »Trapez Tisch« und dem »Reformer«, aber auch auf der Matte mit diversen Zusatzgeräten.

Ganz individuell, kann an den Pilates Geräten intensiv und sportlich trainiert werden, aber auch unterstützend, wie zum Beispiel zur Rehabilitation nach Verletzungen. Mit Seilzügen werden fließende, kontrollierte Bewegungen präzise ausgeführt und die tieferliegenden Muskelschichten trainiert, ohne die Muskulatur zu überfordern oder gar zu schädigen. Im harmonischen Zusammenspiel trainieren Sie Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit, Balance und Koordination.

Sie erreichen an den Geräten die Vorzüge des Pilates Trainings schneller und intensiver als beim klassischen Mattentraining.

Außerdem:

Wenn Sie noch nie Pilates praktiziert haben, ist das Personal Training eine gute Trainingsmöglichkeit um später in eine Gruppe einzusteigen.

Termine nach Absprache!

Preise
Pilates Personal Training70,– Euro60 Minuten
Pilates Personal Training & Therapie110,– Euro90 Minuten