In kleinen Gruppen, trainieren wir in einem wunderschönen Raum Yoga & Pilates. Jede Unterrichtsstunde hat ihren ganz besonderen Focus, zum Teil mit Unterstützung von Pilates Zusatzgeräten wie z.B. der Pilates Rolle, Ring und dem Ball.

Um den Körper in sichere und effektive Bewegungen zu führen, ist eine präzise Technik und Ausführung Grundvoraussetzung, in die ich Dich anleite. Die Atmung steht im Mittelpunkt und wird mit den Bewegungen in eine harmonische Einheit gebracht. Die Stunden verlaufen in einem Wechselspiel aus Dynamik und Ruhe, sowie Kraft und Beweglichkeit. Der Körper wird in alle Richtungen geführt, wobei die Bewegungen fließend und langsam ineinander übergehen. Die Konzentration ist auf den Körper und den Geist gerichtet und eine Art meditative Bewegung entsteht.

Mit Yoga und Pilates als Grundlage, lasse ich zusätzlich Bewegungen aus verschiedenen Richtungen wie Gyrokinesis, PNF aber auch Feldenkrais mit einfließen und gestalte so abwechslungsreiche und vielseitige Unterrichtsstunden.

Speziell nach der Geburt ist das Pilates Training besonders förderlich dafür, die gedehnte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und sie wieder in ihre Ursprungsform zurückzuführen.

Herzlich gerne kannst Du Dein Baby mitbringen! Eine Decke liegt neben Deiner Matte bereit und ich gebe mein Bestes auch Dein Baby bei Laune zu halten!!

Wann kannst Du starten?

Etwa sechs bis acht Wochen nach der Entbindung kannst Du in Absprache mit Deiner Hebamme mit dem Pilates Training beginnen. Die Kurse knüpfen an die Rückbildungsgymnastik an und vertiefen deren positive Effekte.

Termin: auf Anfrage – für 3 Frauen mit Baby

Speziell nach der Geburt ist das Pilates Training besonders förderlich dafür, die gedehnte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und sie wieder in ihre Ursprungsform zurückzuführen.

Herzlich gerne kannst Du Dein Baby mitbringen! Eine Decke liegt neben Deiner Matte bereit und ich gebe mein Bestes auch Dein Baby bei Laune zu halten!!

Wann kannst Du starten?

Etwa sechs bis acht Wochen nach der Entbindung kannst Du in Absprache mit Deiner Hebamme mit dem Pilates Training beginnen. Die Kurse knüpfen an die Rückbildungsgymnastik an und vertiefen deren positive Effekte.

Termin: auf Anfrage – für 3 Frauen mit Baby

Bei dem Pilates Personal Training wird für Dich ein individuell, auf Dich zugeschnittenes Trainingsprogramm erstellt, falls notwendig auch in Kombination mit therapeutischen Maßnahmen. Das Training findet an den Pilates Studio Geräten statt, wie dem »Trapez Tisch« und dem »Reformer«, aber auch auf der Matte mit diversen Zusatzgeräten.

Ganz individuell, kann an den Pilates Geräten intensiv und sportlich trainiert werden, aber auch unterstützend, wie zum Beispiel zur Rehabilitation nach Verletzungen. Mit Seilzügen werden fließende, kontrollierte Bewegungen präzise ausgeführt und die tieferliegenden Muskelschichten trainiert, ohne die Muskulatur zu überfordern oder gar zu schädigen. Im harmonischen Zusammenspiel trainierst Du Deine Kraft, Deine Beweglichkeit, Balance und Koordination.

Außerdem:

Wenn Du noch nie Pilates praktiziert hast, ist das Personal Training eine gute Trainingsmöglichkeit um später in eine Gruppe einzusteigen.

Termine nach Absprache!